丹道武学入门 丹道武学教学

本文目录一览：

• 1、丹道入门:正确的修命,如何意守下丹田
• 2、丹道入门书籍有哪些?

丹道入门:正确的修命,如何意守下丹田

概括上述，下丹田为元气所聚，积蓄之处，是生命活动的枢纽，是人体生命活动中心，意守下丹田可以后天呼吸之气接蓄先天元气，所以，意守下丹田可以治百病，可强壮下元．尤为老年人或破体之人添油接命功效突出。

因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。

所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。

中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0．618的位置（两乳头的膻中穴）。下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0．618的位置（脐下三寸的关元穴）丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。

意守丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田(关元穴)，进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。古代有“存想丹田，太一紫房”、“抱元”“守一”等说法。

如果丹田是有气的话...腹部是怎样的？丹田人人都是有气的，元气。没有元气的，那是死人，医书上讲：“……此中一线不绝，则生机一线未亡。

丹道入门书籍有哪些?

黄帝内经（山.医.命.相.卜，此是基础）。紫阳真人的《金丹四百字》。萧迁之的《金丹大成集》极佳。但不建议自行修习，当依止于明师。

可以参考《清净孤修派丹法》和《上品丹法节次》进行修炼。

一般初学者先了解什么是 任督二脉 、 奇经八脉。丹道修炼多是功法。应该先买本有关对 经脉 和 穴位 介绍详细的书。以免修炼时候出错。 作为过 来人我的建议。。

关于行气、导引、内观、存想、服食、辟榖、外丹术、内丹术等修炼方法，以下是一些相关的书籍：《抱朴子内篇》：系统总结炼丹养生方术，为魏晋神仙道教奠定理论基础。

沈志刚编著的《钟吕丹道修炼入门(行大道修订 版)》是一本系统阐述有着千年法脉传承的钟吕丹道 实修入门的专著。《钟吕丹道修炼入门(行大道修订 版)》秉承师传风格，体现真修实炼。